日記
2011年12月5日(月)
体重67.0kg   体脂肪率25.9%

腕立て腹筋スクワット40回

○

庄内緑地1周走る

○

まあよし

19:11
体重67.0kg  体脂肪率25.9%

ガマンの時だね。

キレないように。


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43歳 男性 身長:165.0cm
3年間で30kg太ってしまいました。なんとか前の体型に戻したいと思います。
2011年9月14日スタート
開始時73.0kg 29.0%
-3.8kg -4.5%
現在69.2kg 24.5%
あと4.2kg 目標達成!!
目標65.0kg 25.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.9s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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