日記
2011年12月5日(月)
体重72.0kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,250 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 2,500 kcal

常に腹7分目

○

間食を控える

○

夕食の主食なし

○

4分スクワット

○

腹筋20回

○

三階まで階段昇降10往復

○

ウォーキング40分

○

ゴルフ練習

未記入

水泳30分

未記入

朝食の主食なし

○

ゴルフ

18:55
体重72.0kg  体脂肪率26.0%

運動してきた。しかし、そういう日に限って電話の着信が多い。


コメント
 
 
2011年12月5日 19:32
何なんでしょうね〜( ̄∀ ̄;)
何かの試練?
2011年12月9日 11:24
人生甘くはないってことですかね。

コメントする


 


男性 身長:161.0cm
リバウンド何回もしています。そろそろ本気でやらないとだめだと思いました。がんばります。
2011年5月20日スタート
開始時78.0kg 28.4%
-3kg -0.4%
現在75.0kg 28.0%
あと8.1kg あと5.1%
目標66.9kg 22.9%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!