日記
2011年12月5日(月)
体重72.0kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,250 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 2,500 kcal

常に腹7分目

○

間食を控える

○

夕食の主食なし

○

4分スクワット

○

腹筋20回

○

三階まで階段昇降10往復

○

ウォーキング40分

○

ゴルフ練習

未記入

水泳30分

未記入

朝食の主食なし

○

ゴルフ

18:55
体重72.0kg  体脂肪率26.0%

運動してきた。しかし、そういう日に限って電話の着信が多い。


コメント
 
 
2011年12月5日 19:32
何なんでしょうね〜( ̄∀ ̄;)
何かの試練?
2011年12月9日 11:24
人生甘くはないってことですかね。

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男性 身長:161.0cm
リバウンド何回もしています。そろそろ本気でやらないとだめだと思いました。がんばります。
2011年5月20日スタート
開始時78.0kg 28.4%
-3kg -0.4%
現在75.0kg 28.0%
あと8.1kg あと5.1%
目標66.9kg 22.9%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.1s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 75.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

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