日記
2011年12月5日(月)
体重49.4kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー 136 kcal
摂取カロリー 1,136 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

食べたら部屋に戻る

未記入

ゆっくり食べる

未記入

炭水化物、脂質、とらない!!!!

未記入

間食控える

×

夜おそくは食べない

○

野菜中心に食べる

×

毎日出す

○

きちんと食べたものを記録する

○


間食し過ぎー




しかし




昨日一昨日と比べたら

減ったな・・♪





少しずつでいいから

コツコツ頑張ってい〜こッ★



まずは、お腹にたまった

老廃物をきちんと
出さないとね・・・・(泣)








ちゃんと今朝
出たのに
なんかまだ
たまってるきがするんだよねー







いっぱい食べたからかな・・・(笑)




みぽさんのアドバイス嬉しかったー♪


青汁って苦い
イメージあったけど
りんごジュースで割ってみたら
なんだか美味しそう・・・☆★(笑)





是非やってみたいと思います!!!!




また
アドバイスあれば教えてください。。



お互い頑張りましょう!!!


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25歳 女性 身長:165.0cm
女磨きを頑張りながら
健康的なダイエット
目指したいです★


ダイエットの豆知識などありましたら教えて下さい♪

お友達募集中です!!

一緒に頑張りましょう☆
2011年9月9日スタート
開始時52.0kg 20.5%
-0.8kg +0.5%
現在51.2kg 21.0%
あと4.2kg あと4%
目標47.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 50.5s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

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chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

じよちゃん
25歳 女性 
160.0cm 58.6s

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