日記
2009年12月14日(月)
体重53.4kg   体脂肪率31.0%

電車の中は姿勢よく!!!

未記入

夕飯は少なくする

×

お風呂は20分以上つかる

○

たくさん水分をとる

○

歩き方を意識する

×

食べたものはノートに書く

○

エスカレーター使わないで地道に階段

未記入

1 week

00:00
体重53.4kg  体脂肪率31.0%

ブランチ:ミルクフランスパン
ちっちゃいチョコのパン
コーヒー

ヨーグルト(ゆずジャム)
緑茶

夜:ご飯
金目鯛

プリン

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

一週間学校休みで昼夜逆転しましたorz
てことで、ブランチとかかっこよく言ってみたけど
普通に昼ごはんです。
いいとも観ながらたべましたよ。

こうゆうときって
食べる量はちょっと少なめくらいになるんですが
(なにせ2食だし)
食べる物がいちいち高カロリー・・・・。


明日は球技大会です。
バスケットボールです。
なにげスターティングメンバーです。
がんばります。
(痩せるために)←


あぁ起きれるかなぁ・・・・


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25歳 女性 身長:150.0cm
大学生になるまでに
いっぱい痩せて
かわいい服をいっぱい着るぞ!!!
2009年4月21日スタート
開始時51.0kg 28.0%
+1.8kg +3%
現在52.8kg 31.0%
あと7.8kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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おーちゃん
54歳 女性 
152.0cm 54.0s

いずみ
女性 
153.0cm 51.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.3s

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まっく
37歳 男性 
181.0cm 87.4s

hiroco.
47歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
39歳 男性 
173.0cm 75.0s

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