日記
2011年12月5日(月)
体重45.3kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -1,276 kcal
摂取カロリー 755 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

腹八分目

○

間食しない(しても200kcalまで)

○

姿勢を正す

×

体重をはかる

×

20時以降食べない

○

夕食500kcal以下

○

1日1200kcal以下

未記入

レコーディングする

未記入

諦めない

未記入

×

×

×

○

○

○

×

×

○

×

×

17日目 朝

11:00



昼食まで我慢するはずが
食べちゃった(=゜ω゜)ノ

かなり軽めに野菜とりんご

暇人だからりんごに切り込み

今日は暴飲暴食を避けたい

さっ!!!勉強するぞー


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26歳 女性 身長:157.5cm
美貌を手に入れる☆
2011年11月19日スタート
開始時49.0kg 23.6%
+0.2kg +3.2%
現在49.2kg 26.8%
あと7.2kg あと6.8%
目標42.0kg 20.0%

 

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