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日記
2009年12月14日(月)
体重49.9kg   体脂肪率29.7%

甘いものは朝に

○

最低でも一時間何でも良いから運動する

○

半身浴

○

じゅうさんにちめ

00:00
体重49.9kg  体脂肪率29.7%

朝の甘いもの、量がやばい←
夜もちょっと食べ過ぎたかも。
でも間食はしてない!!
あと、自転車一時間乗った∩^ω^∩


コッペパン
ポタージュ
チョコバット二本
ヨーグルト

昼(給食)
天津飯(玄米ご飯)
ワンタンスープ
野菜のごまあえ


ご飯
豚の角煮(だいこん、人参も)
キャベツと卵の炒めもの
ひじきの煮物
納豆キムチ
味噌汁


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21歳 女性 身長:153.0cm
そろそろやばいです^q^
必ず痩せようと思います
痩せて可愛い服がたくさん着たい!
2009年12月2日スタート
開始時49.7kg 31.7%
+1.2kg +1.5%
現在50.9kg 33.2%
あと5.9kg あと8.2%
目標45.0kg 25.0%

 

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.5s

いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.5s

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サトリーヌ
38歳 女性 
162.4cm 55.6s

スノウ
42歳 女性 
156.5cm 61.8s

jan
20代後半 男性 
164.0cm 61.8s

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