ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ > 朝カーヴィー30分 半身浴
日記
2011年12月5日(月)
体重46.6kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

×

夜 7時までに食べる ヘリシー

未記入

腹筋 40回〜

×

マッサージ コロコロ

×

お通じ

○

水たくさん飲む

未記入

毎食 腹八分目

未記入

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

○

お通じ
10:20
15:00

【朝】12:30
バナナ
低脂肪乳
ヨーグルト オリゴ糖
食パン
ウインナー 2本

【昼】15:30
ピザ 3枚
アラポテト

【夜】19:40
茶碗蒸し

【半身浴前】47.4
【半身浴後】


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31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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