日記
2009年12月14日(月)
体重55.2kg   体脂肪率22.5%

ウォーキング

未記入

ダンベル運動

○

腹筋

○

1300kcal制限

○

3食食べる

○

8時以降の食事禁止

○

ドカ食いしない

○

○

ふーえーたー!

00:00
体重55.2kg  体脂肪率22.5%

でも200gだから気にしない。笑


ごはん
ハムとピーマンとトマトの炒め物
ほうれんそうのおひたし
鯛のすり身のお吸い物


ごはん
トンカツ
きんぴら
黒豆の煮物
もやしサラダ


寒天雑炊
きのこの炒め物
生牡蠣

間食
ところてん



テスト1日目終了ー!
それとなーく点数取って来ました。ぇ


コメントする


 


28歳 女性 身長:165.0cm
漢らしい女子の優(ユウ)です。何

86kg→55kg!
目標まであと3kgなのに、なかなか落ちず…。
そして最近、気も緩み気味…。
それに加え、趣味が料理&お菓子作りという困った状態。沈

よし、頑張る。
2009年12月13日スタート
開始時55.0kg 23.0%
-1.2kg -1%
現在53.8kg 22.0%
あと1.8kg あと2%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

しょこら
女性 
162.7cm 53.0s

一覧へ

 

めぐんちゅ
女性 
161.0cm 49.0s

ゆった
20代前半 女性 
154.5cm 49.0s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!