日記
2009年12月14日(月)
体重55.2kg   体脂肪率22.5%

ウォーキング

未記入

ダンベル運動

○

腹筋

○

1300kcal制限

○

3食食べる

○

8時以降の食事禁止

○

ドカ食いしない

○

○

ふーえーたー!

00:00
体重55.2kg  体脂肪率22.5%

でも200gだから気にしない。笑


ごはん
ハムとピーマンとトマトの炒め物
ほうれんそうのおひたし
鯛のすり身のお吸い物


ごはん
トンカツ
きんぴら
黒豆の煮物
もやしサラダ


寒天雑炊
きのこの炒め物
生牡蠣

間食
ところてん



テスト1日目終了ー!
それとなーく点数取って来ました。ぇ


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28歳 女性 身長:165.0cm
漢らしい女子の優(ユウ)です。何

86kg→55kg!
目標まであと3kgなのに、なかなか落ちず…。
そして最近、気も緩み気味…。
それに加え、趣味が料理&お菓子作りという困った状態。沈

よし、頑張る。
2009年12月13日スタート
開始時55.0kg 23.0%
-1.2kg -1%
現在53.8kg 22.0%
あと1.8kg あと2%
目標52.0kg 20.0%

 

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優羽空
女性 
166.0cm 55.2s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

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ゆった
20代前半 女性 
154.5cm 49.0s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

葉月
22歳 女性 
153.3cm 42.6s

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