日記
2011年12月5日(月)
体重49.8kg   体脂肪率21.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

×

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

×

計測前、大腸はキレイか?

×

前日、便秘をしていないか?

×

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

×

置き換えで酵素を1回以上

×

忙しかったぁ

09:23
体重49.8kg  体脂肪率21.0%

でも楽しくて充実した毎日でした。
まだ、お疲れ中。
一時期増えていた体重も復活初日の今日、
とりあえず元に戻りました。
今月中に目標を達成したいな。

皆さんご無沙汰してごめんなさい。


コメント
まゆ平
2011年12月5日 09:48
元気そうでよかった^^


今月中に目標達成するのぉ?!

私は絶対無理だわ(T_T)

前回は一緒に達成だったのになぁ…


でも少しでも近づけるように
がんばるわ♪
2011年12月5日 12:27
まゆ平、

だって客人はおいしいものをたくさん持ってくるし、
外食ばかりだったし・・・。
これから増えると思うよ。
少し気をつけなくちゃ。

でも、来週も先週来ていた友人の奥さんと子どもさんたちが、
3日間来るし、その次には主人の実家に3日間行くんだよね。

どうにかできるかな???
 
 
2011年12月5日 14:55
あみちゃん、こんにちはー

いろいろと忙しくて大変でしたね。
でも楽しくて充実した毎日が送れたならよかったじゃない、

お疲れのようだけれどこれからはゆっくりしてね(*^^)v



2011年12月6日 00:55
ちゃちゃママさん、

忙しかったけれど、充実していたよ。
まだ年末までバタバタだけど、
ダイエットも頑張るよ。

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53歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

ひより
女性 
163.5cm 49.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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