日記
2011年12月5日(月)
体重69.2kg

姿勢を正す。

○

歩く時は下腹を意識する。

○

いろいろな食材からエネルギーをもらう。

○

体重に一喜一憂するより体型を気にする。

○

ダイエットを楽しむ。

○

10日

09:24
体重69.2kg

Wii fit はじめて10日目。3.8kg減。
もともとの体重があるせいか減りが早い。しかしまだ目標は遠い…(-_-;)

昨日は外出しててWii fitは深夜にフラフープのみ。でも日中歩いたせいか体重が増えてなくてよかった。

あとはwii fit で覚えた筋トレやヨガも少しやったかな。

実感したのは、自分は筋力が足りてなかったということ。
だから姿勢も悪いし、お腹がたらんとしてしまっていた。
Wii fit でインナーマッスルを鍛えるようにしたらすぐに効果が…。
ちなみに、最近歩く時は「インナー!」「マッスル!」と心の中で、かけ声かけてます(笑)


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40代後半 女性 身長:163.0cm
長い産後ふとりのまま、投げやりになっていましたが、このままではいかん!!とダイエット頑張ろうと思います。体重も気になるけど、体型を変えたいので運動必須!wii fit頑張り中。
2011年12月4日スタート
開始時70.0kg
-1.3kg
現在68.7kg
あと9.7kg
目標59.0kg

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

ショコラ
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160.1cm 68.7s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.3s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
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多奈
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