ダイエット日記 > なつさんのマイページ > コラーゲン(・∀・)
日記
2011年12月5日(月)
体重50.8kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -312 kcal
摂取カロリー 1,594 kcal
消費カロリー 1,906 kcal

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

お風呂に20分浸かる

○

○

食事の記録をつける

○

姿勢に気をつける

○

○

お腹スッキリできた!

○

ご飯の前にサラダを食べるor野菜

○

腹筋、腕立て10回する

○

朝晩、お酢を飲む

○

朝に体重を計る

○

みつきぃさんのコンソメスープが美味しそうだったので作ってみました(笑)
骨付きの鶏肉を入れて、蕪とキノコでコトコト煮込む☆

コラーゲンたっぷりのはず!!(・∀・;)タブン…

若干二日酔い気味なので朝はこれだけにしとこう…( ´Д`)=3 ハァ…


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コーヒータイム!

最近フレーバーティーに興味があります(・∀・)

ハイビスカスのを恐る恐る買ってみた!

・・・・・・・・・。


見事に失敗Σ(ノ∀`)ペシッ

友達にもらったジャスミンティー♪

美味しかった(*´ェ`*)

リラックスできるし、匂いが甘いとお菓子の代わりになるかな〜っと思ったけど、やっぱりお菓子は食べたいwガマン我慢(・´з`・)


コメント
 
 
2011年12月5日 11:16

コメントありがとうございました♪
スープ美味しそうですね☆
コラーゲンたっぷりの煮込み料理はこれから良いですね。

・・・私も実は去年から禁煙しておりまして、
そこから約10`リバウンドしてしまいました(つд -。`)
そして酒が超好きで 多分酒なしでは生きていけません(^ ^;)ゞ
女性で趣向の似た方にはなかなか出会えないので
コメント戴けて とても嬉しかったです♪
2011年12月5日 12:53
うわぁっ(゚〇゚;)
強烈に美味そうじぁないですか!

私はサンクスの野菜たっぷりコンソメスープを度々食します。カロリーも低いし、結構気に入っていますが、やはり手料理にはかなわんなぁ。

野菜炒め定食を食べた直後ですが、食欲をそそりますぅ(^_-)-☆
2011年12月5日 13:40
招福さんへ☆

コメありがとうございますヾ(*´∀`*)ノ

脂肪燃焼野菜スープダイエットだっけかな?を真似して野菜スープをお腹イッパイ食べて満腹になろうと試みをw飽きちゃうんですけどね(;´Д`)

禁煙すると食べ物が美味しくってあっという間に(●´艸`)

これでお酒もやめれたら完璧なんですけどね〜(ヾノ・∀・`)ムリムリ

お互い似た趣向でちょっと嬉しいです。これからもヨロシクお願いしま〜す♪


まささんへ☆

野菜をたっぷり摂ってるんですね〜(゚д゚)!
意識しないと野菜って摂れないですよねw

サンクスのコンソメスープですかΣ(゚Д゚)
今度行ったとき探してみますね♪

時々、無性にコンビニのおにぎりが食べたくなるんですが、まささんはどうですか?w

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44歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
27歳 女性 
158.0cm 52.0s

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