今日もだめ?・・・。

2009年12月14日（月）

体重42.0kg 体脂肪率15.0％

①起きてすぐ水を飲むッ！		②お通じッ！
③カーヴィーダンスをするッ！		④間食ゎしないッ！
⑤夜ゎ食べすぎ注意ッ！		⑥お風呂で、プチリンパマッサージッ！
⑦お風呂上りにホットジェルマッサージするッ！		⑧コロコロマッサージッ！
⑨リンパマッサージ＆足ツボマッサージッ！		⑩ちびコ達を感情で怒らないッ！
⑪いつも笑顔でいるッ！		⑫常にポジティブでいるッ！
⑬ちびコ達とゎ優しく会話ッ！		⑭土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ！
⑮レッグマジックをやるッ！

00:00

体重42.0kg 体脂肪率15.0％

土日、ほんと食べすぎた・・・・。
平日の戻りも悪くなってるし、じわ?と太ってる・・・・。
まじ、やばい！！
今週ゎ気合いれて、戻さなくっちゃ！！！
年末に向けて！！！

・・・って今日も友達と遊んで、持ってきてくれたケーキ食べたり、ぜん?ダメ?でした・・・・。

明日ゎまじで、頑張るぞ！！

朝：バナナ?本、バナナ酢?杯

間食：洋ナシタルト?きれ、コーヒー

昼：サンドイッチ?小?切れ、サラダ、マカロニカレー焼き

夜：ご飯?口、マカロニカレー焼き残り?口、豆腐ステーキトマトソースがけ?口、ポテマヨ焼き?口、大根とわかめのお味噌汁

今日ゎぜん?ダメだったから、明日こそ、気合いれて頑張るぞォ！！！
今日ゎコアリズムもやれなかったし、今からバイトでいっぱい消費してこよーーっと！！

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すぅ～ゅ♪

36歳女性身長：148.0cm

憧れゎ安室チャン♪（＊＾３＾＊）♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆

体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る！

２００９ネン５ガツ→４６．４キロ。。。

２００９ネン１２ガツ→４０.0キロ達成♪♪

しかぁ～～し、その後４０～４２キロ行ったり来たり。。。
４０キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス！！！

♪９歳の姫コ、６歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力！！！

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ！！！！
常にポジティブに！！！

楽しく、美しくダイエットしていくぞ！！！

一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆

2009年7月20日スタート