日記
2009年12月14日(月)

23日まで600kcalにおさえる

×

絶対にお菓子を食べない

×

絶対に過食をしない

×

夜は12時までに寝る

○

笑う門には福きたる(*^^)

○

朝 ・食パン 1枚 170kcal
・白米 大1杯 210kcal
・ウインナー 2本 120kcal
・大根ニンジン白菜団子の味噌鍋 230kcal
・こんにゃくのピーマン炒め 30kcal
・レトルトカレー 160kcal
・冷凍イカフライ 1個 80kcal
・豆腐 1/4丁 50kcal
・ふわふわ生地 80kcal
・カステラ 半分 80kcal
・チョコレート 1個 38kcal
・しゅうまい 6個 140kcal

昼 なし

夜 ・食パン 1枚 160kcal
・納豆 1パック 92kcal
・豆腐 1/4丁 50kcal
・ウインナー 1本 60kcal
・チョコレート 1個 38kcal



総摂取カロリ=1788kcal

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やってしまった(;_:)

明日から頑張ろ!

クリスマスまでに痩せるもん♪
髪もちゅるちゅるにして、
肌もみがいて、
メイクもっと上手になって、

もっと幸せって
思ってもらいたいもん(*^^)v


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26歳 女性 身長:159.0cm
クリスマスまで頑張って
やせて、かわいくなる♪
2009年12月10日スタート
開始時52.0kg 21.0%
±0kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと9kg あと8%
目標43.0kg 13.0%

 

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40代前半 女性 
157.0cm 50.0s

意志強子
51歳 女性 
160.0cm 53.3s

まちこ
41歳 女性 
156.0cm 54.0s

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サトリーヌ
38歳 女性 
162.4cm 55.6s

スノウ
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156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

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