日記
2011年12月4日(日)
体重57.6kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -854 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 2,324 kcal

月.水.金.日体重測定

×

お通じ

×

腹筋.足パカ

○

マッサージをする

○

夜ワンプレートの皿でバランスよく食べる

×

夜はご飯抜き

未記入

ご飯は7時までに終わらせる

未記入

夜8時以降何も食べない

○

よく噛んで食べる

未記入

間食しない

×

怠けてる

23:21

ここ何日か食べすぎてる…はぁやばいなぁ…
誰か喝を入れてください


コメント
 
 
2011年12月5日 00:09
こんばんは(^^)

100キロカロリーまでしか
おかし食べないと意識してたら
以前より食べなくなってきました!!
でも、たまにどか食いしてしまいます…
とめられないときってありますよね(´Д`)

お互いがんばっていきましょー!!

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30代前半 女性 身長:150.0cm
diet開始→62.7
現在(11/23)→58.5

かなりのチビデブ
本気でdietしたいから全身の写真を載せてます!!!!グロいですが…
私と同じくらいの方が居ましたら一緒にdiet頑張りたいのでよろしくおねがいします
2011年11月23日スタート
開始時58.5kg   
-0.5kg
現在58.0kg 33.6%
あと13kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 57.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

ある阿呆
50代後半 女性 
152.0cm 58.8s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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