日記
2011年12月4日(日)
消費カロリー 1,663 kcal

水を最低でも500og飲む

○

ダンベル20分を午前中にする

○

午前中ダンベルの後にバレエストレッチ5分する

○

午前中ダンベル後に腰回し&ゆらゆら体操を5分する

○

ダンベルを午後(なるべく夕食前)に20分する

○

午後ダンベル後バレエストレッチを5分する

○

午後ダンベル後腰回し&ゆらゆら体操を5分する

○

お風呂でコロコロリンパマッサージをする

○

半身浴を10分以上する

○

生姜紅茶を水筒(750og)一本を飲む

○

野菜をたっぷり食べる

○

絶食しない!(>_<)

○

過食しない!(>_<)

○

過食嘔吐しない!(>_<)

○

お通じ(・∀・)

○

どうしても便秘薬はつかいたくなかったから、昨日の夕方寒天茶を作ってみたら、今日はかなーりすっきり。
とりあえずしばらく工夫して色々寒天を取り入れてみようかな。


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


30代後半 女性 身長:156.3cm
うつ病&摂食障害と戦いながらも本当の意味で綺麗な女性を目指します☆心も身体も美しいモデル体型と元気なメンタルを手にいれて、彼との結婚までに病気を落ち着かせて、私らしい笑顔を取り戻そう(・∀・)
2011年11月26日スタート
開始時42.0kg 16.0%
-0.4kg -1.8%
現在41.6kg 14.2%
あと6.6kg あと1.2%
目標35.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.8s

一覧へ

 

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!