日記
2011年12月4日(日)
体重47.1kg   体脂肪率23.4%

寝る前 柔軟

○

エア自転車こぎ

×

30回噛む

○

腹七分目

○

間食しない

×

8時以降食べない

○

脚マッサージ

×

お風呂でコロコロ

○

脚あげ腹筋

○

腰まわし

×

ヒップアップ体操

×

足ぱか 10×3

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

○

m(._.)m

23:05
体重47.1kg  体脂肪率23.4%



減らないよー

減らないのはつらいよ。
頑張れないよー(;o;)

ねむいからねよ。
おやすぴー(^_-)


コメント
2011年12月24日 14:17
こんにちは!

ご無沙汰です(;∀;)

減らないときはいつも以上に精神的に辛いですよね↓↓

でも減らないのはこれから減る準備期間だと思いましょ♪

ストレスをためないことが1番だと思います!

わたしも頑張ります!

コメントする


 


22歳 女性 身長:151.0cm
受験おわってでぶでぶになってしまったので
仕切り直して頑張ります(*^^*)!

@目標
高校入学まで≫45kg
最終的には…≫42kg

気軽に絡んでください\(^o^)/
2011年10月13日スタート
開始時46.5kg 23.0%
+1.6kg +1.9%
現在48.1kg 24.9%
あと3.1kg あと2.9%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

一覧へ

 

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!