ダイエット日記 > 要さんさんのマイページ > 三日坊主回避・・・なのか?
日記
2011年12月4日(日)
体重62.2kg   体脂肪率11.3%

摂取カロリーの計算

×

消費カロリーの計算

×

カロリーとリすぎたら運動

×

毎日体重と体脂肪率をはかること

○

摂取カロリーは消費カロリーの70〜85%

未記入

食事の記録は毎日更新

未記入

朝ごはんを食べる

未記入

三日坊主回避・・・なのか?

22:20
体重62.2kg  体脂肪率11.3%

開始3日目にして企画終了のピンチだったわけだけども、なんとか3回目の更新にこぎつけた。三日坊主回避をここに宣言しよう。
前回の更新後は超ブルーだったけど、実家に戻ってメタボ化した愛犬(でも幸せそう)を見てたらやる気戻ってきた。もう11歳にもなるのに野郎、会うたび確実に成長してやがる。長生きさせたいんだけどな。

さて予想を裏切る己の体重(主に腹回りの見た目と比べて)に驚愕してしまったわけだけど、そもそもカロリー制限で老化防止が目的なんだから、体重なんて関係なかったんや。なぜそこに気が付かなかったかと小一時間・・・。

そんなこんなで4日ぶりにタニーとご対面 ― 
って増えてますがな、目方も脂肪も。次から次へと出てくる飯、果物、おやつの波と二日間激闘を繰り返してたらまぁそうなるわな。実家恐るべし。
腹いせにお土産にもらったケーキは明日会社の女子に振舞ってやる。甘い罠に恐れおののくがいい。

今日はとりあえずこんなとこかな。
尻切れトンボになったらコメントくれた方にも悪いし、更新できたことでよしとしよう。カロリー計算とかはほら、ぼちぼちやっていけばいいじゃない、と自分を励まして今日は終わり。

今日も星一つ (はぁ・・・)


コメント
 
 
2011年12月5日 12:41
コメント有り難うございます。(@^▽゜@)ゞ

挫けそうな時は、励ましあって頑張って行きましょう♪
 
 
2011年12月7日 19:52
こんばんは(*・∀・)ノ

コメありがとうございます!返信する前にコメ消されてしまったみたいで、申し訳なかったです><

その後、カロリーコントロールはうまくいってますか?

わたしはなかなか体重が減りませんw

とりあえず、お互い目標達成に向けてコツコツ頑張っていきましょうね( `・ω・´)b

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30代後半 男性 身長:168.0cm
HN:要
職業:リーマン(専門職)
趣味:ネット、釣り
見た目:おぎやはぎのどっちか
性格:夏休みの宿題を最終日までやらないタイプ

千葉界隈に住んでる要といいます。
突然ですが皆さんはカロリー制限してますか?
私の場合、ダイエット目的のカロリー制限ではなくカロリー制限しても体重をある程度維持できるのかに興味があります。

カロリー摂取量を適正の70〜75%に抑えると飢餓対応遺伝子群の働きが活性化され、非常に高い加齢抑制の効果が得られることが知られてきました。

しかしこの効果はたった数週間の中断で無くなってしまうとされており、本当に効果を実感したいならば十年単位で続ける必要があるそうです。

そこで気になるのが、カロリー制限を長期間続けても体重(体型)は維持できるのかということです。
ガリガリのしなしなになってしまっては男としてちょっと格好悪いですから。

そんなわけでとりあえず計画を立てました。
@消費カロリーと摂取してよいカロリーの計算
Aとりあえず3日間カロリー制限
B成功したら3週間カロリー制限
C成功したら3ヶ月カロリー制限
D成功したら1年間カロリー制限
実験段階としてこれを実行し、続けられそうなら
今後の人生全部カロリー制限していくつもりです。

もともと飽きっぽい性格なのでどこまでいけるかは未知数ですが、若さを保つために頑張りたいと思います。
経過報告は不定期に日記を書いていこうと思っています。

いずれにしても一人ではやりきれないと思うのでダイエット仲間を募集します。

特にテレビでよくやる 激ポチャ→やせたら綺麗パターンは興味があります。ある程度までは短期間でやせるのですが60kg位からは時間がかかるので番組で追い続けられてませんよね。
(実は以前はテレビ番組作ってたんです)

長期目標で-50kg目指している人とかがいたらぜひ応援したい。
お互いに励ましあいながらダイエット(カロリー制限)を成功させましょう。







2011年11月27日スタート
開始時60.7kg   
-5.3kg
現在55.4kg 8.2%
目標達成!! あと0.2%
目標57.0kg 8.0%

 

今日
昨日
合計

 

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