日記
2011年12月4日(日)
体重57.6kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,676 kcal
摂取カロリー 460 kcal
消費カロリー 2,136 kcal

一口に30回は噛む!

○

おやつは一個まで!

×

夜8時以降は食べない!

×

毎日腹筋×50回

○

毎日腕立て伏せ×30

○

毎日背筋×30

○

寝る前に脚マッサージ♪

○

ダイエットはじめww

22:23
体重57.6kg  体脂肪率26.0%

今日ついにはじめましたww

恋愛ダイエット!←照れ///

マイナス10kg目指して、
ゆっくりがんばっていきます\(^o^)/

あたしゎかなり、食欲旺盛なもので…笑

だから食事制限に気をつけますっ!

早く56kg台に持ってくぞ( ´ ▽ ` )ノ


コメント
2011年12月5日 09:03
はじめまして!!ヾ(´▽`*)ゝ

私はMAX58kgありました。

一緒にがんばりましょう♪(^o^)
恋愛ダイエット素敵です
2011年12月7日 13:38
恋がしたいぶたさん

→コメ返おくれましたっ(泣)

ありがとーございますっ♡
お互い頑張りましょう!

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23歳 女性 身長:156.8cm
JKのあーりーですっww

好きな人に振り向いてもらうために
マイナス10kgのダイエットに励みますっ♪

みなさん、一緒に頑張りましょう!

痩せたら告白するつもりです\(^o^)/
2011年12月4日スタート
開始時57.8kg 28.0%
-0.7kg -1.5%
現在57.1kg 26.5%
あと10.1kg あと6.5%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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