日記
2011年12月4日(日)
収支カロリー -288 kcal
摂取カロリー 1,439 kcal
消費カロリー 1,727 kcal

フィギュアロ

未記入

リンパマッサージ

未記入

造顔マッサージ

未記入

顔ヨガ

未記入

防風通聖散

未記入

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アボカド

21:18
体重65.5kg  体脂肪率33.1%

買ってきてあるんですがまだ熟してなくてたべれません!(笑)

熟してるの売ってなかった(>_<)

熟したら朝ごはんの前に半分ずつ食べようと思います。

アボカド大好物なんです!
カロリーが気になるところですが、そこは調整していこうとおもいます。
酵素補給!

数年前に酵素がいいって知って通販でジューサー買ったんだけど、結構手入れが面倒でしばらく使ってなかったから彼にあげてしまったんだよね〜。

あんな面倒なもの今でも使っているのだろうか?
こんど聞いてみよう(笑)

私には手軽な果物で補給するのが向いてるみたいです。。


コメント
2011年12月4日 23:16
私もアボカドが大好きです。

うちから近くのスーパーにも熟してるのを販売してない。

いくら待っても、熟してくれない。

最高2週間置いたまま。

2011年12月5日 00:24
虹さんへ

熟するまで最高2週間ですか(゜∀゜;ノ)ノ
結構かかりますね〜。
私は食いしん坊なんで(今すぐにでも食べたいW)
いつも熟したものしか買ったことがなかったんですが、次のスーパー行くの面倒だったのでつい買っちゃいました〜真っ青なやつ(笑)

気長に待ってみます!

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36歳 女性 身長:159.5cm
8月末まで55`目標!!
6月30まで目標58.0`
7月30まで目標56.5`
8月30まで目標55.0`
9月30まで目標54.0`













2015年
1月5日
体重56.6
体脂肪率26.0
骨格筋27.8
基礎代謝1239

2月5日
体重57.5(+1.1)
体脂肪率27.2
骨格筋27.3
基礎代謝1248
体年齢35




23年6月からダイエット開始!
78sから71.5まで落とすことに成功。
9月22日71.5からピンキでダイエット開始!

10月22日目標体重69.5
(69.2)-2.3
11月26日目標体重67.0
(66.8)-2.4
12月26日目標体重65.0
(63.5)-3.3
1月 30日目標体重63.0
(61.4)-2.1
2月 26日目標体重61.0
(57.4)-4.0
3月 26日目標体重59.0

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★

2014年目標体重
2月17日目標体重56.4→達成2月14日56.4(−2.0)


3月17日目標体重54.4←達成失敗3月56.3 (−0.1)
停滞期か?プールに行っているが、なかなか減らない。

4月17日目標体重52.4

5月17日目標体重50.4

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★



















過去のデータ

2012年
10月体内データ

体重72.2
内臓脂肪レベル9.0
体幹皮下脂肪28.9
体脂肪率36.2
体年齢48
BMI28.4
基礎代謝1430
骨格筋率23.7

11月体内データ
体重67.9
内臓脂肪レベル7.5
体幹皮下脂肪26.9
体脂肪率7.5
体年齢45
BMI26.7
基礎代謝1373
骨格筋率24.3

12月体内データ
体重65.1
内臓脂肪レベル6.5
体幹皮下脂肪25.4
体脂肪率33.1
体年齢42
BMI25.6
基礎代謝1338
骨格筋率24.8

1月体内データ
体重61.4
内臓脂肪レベル5.0
体幹皮下脂肪22.8
体脂肪率30.3
体年齢38
BMI24.1
基礎代謝1295
骨格筋率26.0

2月体内データ
1月体内データ
体重57.4
内臓脂肪レベル4.0
体幹皮下脂肪20.4
体脂肪率27.8
BMI22.6
基礎代謝1243
骨格筋率26.9














2011年9月22日スタート
開始時60.9kg 26.5%
-0.8kg +0.3%
現在60.1kg 26.8%
あと7.1kg あと2.3%
目標53.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

vani
女性 
161.6cm 61.8s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.8s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

一覧へ

 

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.8s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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