日記
2011年12月4日(日)
体重55.7kg   体脂肪率28.6%

*ウォーキング 40分以上

○

*骨盤ストレッチ 3回

未記入

*足上げ腹筋 20回×2

未記入

*リンパマッサージ

未記入

*1日1万歩以上

未記入

*夜9時以降は食べない

未記入

○

○

×

×

×

*1日10000歩以上

×

*消費カロリー2000kcal以上

×

*Wiifit又はコアリズム

○

*午後9時以降は食べない

×

活発化(笑)

21:34
体重55.7kg  体脂肪率28.6%

こんばんは♪
(・∀・∩)


今日は腸が活発に働いてくれたお陰で、お腹の中がスッキリです(笑)


最近は運動もサボり気味で、摂取カロリーもオーバーしてたのに……


いや、逆に食べ過ぎが良かったのか?


だって、食事の量を抑えてる時は、なかなかお腹の中から退散してくれないもん(笑)
(〃▽〃)


今日はウォーキングも長めに歩いたし、少しは軽くなったかな??



コメント
まゆ平
2011年12月5日 10:36
私も最近寒くてなかなか運動が
できません。

まぁたぶん私の場合
寒さを言い訳にしてるだけで
やる気がないだけなんだけど(^^;)


昨日は久しぶりに
夕方1時間ほどウォーキングしたんだけど

5、6人くらいウォーキング&ジョギング
してる人に出会いました。


全然知らない方々ですが
“みんな寒いけどがんばってるなぁ〜"
って、ちょっとやる気をいただきました(*^^*)


少しでもこの気持ちが
持続できるといいんやけど…
2011年12月6日 00:41
*まゆ平さん*

ヤル気を持続するのって、なかなか難しいですよね〜。

私も停滞期に負けない様に頑張ります!
(≧ω≦)b

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49歳 女性 身長:156.0cm
只今、リバウンド中( ̄。 ̄;)

半年お休みしてる間にジワジワと
増加しちゃいました(泣)

また、気を引き締めて頑張ります!



*2011.10.18   58.8sスタート!

*2011.12.11  55s達成!

*2012. 5. 25   53s達成!

*2012. 6〜12  休止中!
 


今年こそは40s台を目指すぞぉ!
ヾ(≧∇≦)

2011年10月18日スタート
開始時58.8kg 31.5%
-2.5kg -2.6%
現在56.3kg 28.9%
あと8.3kg あと7.9%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

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