日記
2011年12月4日(日)
体重44.5kg   体脂肪率21.0%

朝は、かるい運動を行う

×

朝食はからなず食べる事

○

お菓子を食べるなら15時

×

夕飯は控えめに食べる事

○

食事はよく噛んで食べる

○

8時以降は何も食べない

×

入浴後にストレッチする

○

きちんと姿勢を伸ばす事

○

▼9

20:55
体重44.5kg  体脂肪率21.0%




▽朝
ヨーグルト
ハンバーグ
サラダ
白米
麦茶

▽昼
ちぎりパン

▽夜
ラーメン

▽間食
ポテトチップス
雷おこし



-----

今日は友達と遊園地へ
行ってきました!

イルミネーションが
綺麗でしたよ(^^)


あと、毎日記録してると
続かなそうなので
明日からは、一日置きで
記録していこうと思います!




コメント
2011年12月4日 22:51


ありがとうございます(^^)/


がんばります☆

遊園地うらやましいです(*^。^*)
 
 
2011年12月5日 18:41
遊園地いいですね≧(´▽`)≦


ダイエットがんばりましょうね(´0ノ`*)



でゎまたコメントしにきます(*^o^)乂(^-^*)
2011年12月6日 05:46


遊園地いいですね!!



1日置きでも全然いいと思いますよ!!

コメントする


 


20歳 女性 身長:158.0cm


初めまして(^^)


現在、中学2年生です!


目標は高校生までに
スタイルをよくする事です!


毎日、記録してると
三日坊主で続かないので
気まぐれで記録していきます!


目標に向けてdiet頑張ります!!



2011年11月26日スタート
開始時44.4kg 21.3%
-0.4kg -1.3%
現在44.0kg 20.0%
あと2kg あと1%
目標42.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

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おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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