日記
2009年12月14日(月)
体重67.2kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

×

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

×

1日1食置き換え!

○

12月14日(月)

00:00
体重67.2kg

毎度、頑張る頑張る
と言いながら
高カロリーな食事が
続いています・・・。

最近は何か考えるのが
面倒臭くなってきたww

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
プチワンタン・・・84kcal

合計・・・84kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
オムライス・・・599kcal

合計・・・599kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
きのこご飯(180g)・・・330kcal
豚 汁・・・215kcal
刺 身・・・240kcal

合計・・・785kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】
みかん(4個)・・・148kcal
ポンデケージョ(2個)・・・148kcal

合計・・・296kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

1,764kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


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45歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

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ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 64.9s

So-q
40代前半 女性 
163.0cm 64.6s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 70.0s

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YURie
女性 
166.5cm 55.7s

太っちょ社長
46歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
46歳 女性 
158.0cm 49.7s

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