日記
2009年12月14日(月)
体重47.0kg   体脂肪率18.7%

お通じ

×

過食しない

×

20時以降は食べない

○

夜控えめに

○

ストレッチ

○

自分で間食用のものを買わない

×

1200キロカロリー以下に抑える

×

菓子パンを食べない

×

12月14日

00:00
体重47.0kg  体脂肪率18.7%

まぁ昨日運動してないから体重的にはこんなもんやろな。
よ〜し。今日からまた運動再開や!!
体脂肪は目標を先に達成してしまった!!
てかどんだけ筋肉質やねん。

【朝】
りんご半分
コーヒー

【昼】
調子乗って菓子パン大量に食ったった!!
夕方には会社の人がアイスの差し入れ。
ん〜これだけで1500キロカロリーは摂ったね。
やばし!!

【夜】
イカと里芋の煮っ転がし:70
かぼちゃサラダ:100
あと食べたもの忘れた〜

【運動】
自転車
ジョギング1時間
半身浴20分
ストレッチ


コメント
2009年12月14日 09:15
おはよー☆
体脂肪達成しやがったな!!笑
とりあえずおめでとうございます♪

まけてられん!!
2009年12月14日 09:42
おはよーです♪
いや〜いつもいつも勝ってしまって
どうもすいますいませ〜ん(´∀`)
ありがとうございます♪

とか言って明日戻ってたらシャレなりませんな。笑
2009年12月14日 09:56
あ、もしかして体重計が壊れてたのかもしれません!!

今すぐ電池交換を!!w
2009年12月14日 10:42
んま〜男らしくないw(・∀・)w
現実をみましょうよッ♪爆笑

私筋肉ムッチムチですねん(ノД`)
2009年12月14日 11:07
勝ち誇った感がおれのやる気を増幅させてくれますw

俺も筋肉ムッチムチですねw
2009年12月14日 12:47
なんか私にとったら不利な状況ですやん!!笑
もう言わない事にしますわ〜泣

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29歳 女性 身長:158.0cm
はじめまして♪
ちゃーちゃんです。

最近暴飲暴食が癖になり、
順調に体重増加。

自分なりにダイエットしようと決意。

一緒に頑張ってくれる方がいれば、お互い励まし合いましょう!!
2009年10月22日スタート
開始時51.0kg 23.0%
-4.9kg -5.1%
現在46.1kg 17.9%
あと1.1kg 目標達成!!
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.8s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.0s

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☆寿☆
38歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
27歳 女性 
153.7cm 50.6s

りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

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