日記
2011年12月4日(日)
体重46.6kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

×

夜 7時までに食べる ヘリシー

×

腹筋 40回〜

×

マッサージ コロコロ

×

お通じ

○

水たくさん飲む

×

毎食 腹八分目

×

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

カーヴィーダンス

×

半身浴

○

半身浴50分

19:48
体重46.6kg

お通じ3回

【朝】12:30
バナナ
低脂肪乳
ヨーグルト

【昼】16:00
ミスド 1コ
すき家 高菜明太 ミニ

【夜】19:30
ミスド 1コ
ピザ 2枚
チキンカツ 2切

【半身浴前】47.4


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31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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