日記
2011年12月3日(土)
体重43.8kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー -994 kcal
摂取カロリー 616 kcal
消費カロリー 1,610 kcal

ストレッチをする

未記入

腹筋 腕立て 背筋をする

未記入

夕飯わ食べ過ぎない

未記入

半身浴をする

未記入

土日の朝ランニングする

未記入

間食なし

未記入

出来るだけ毎日ウォーキング

未記入

つま先立ちを心がける

未記入

43.8kg   21.5%

23:22
体重43.8kg  体脂肪率21.5%


コメント
2011年12月4日 17:44
こんにちわ(P*>u<*q)
良かったらダイエット仲間なってね♪
一緒にがんばろーっ☆

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25歳 女性 身長:156.0cm
夏から5キロ太っちゃった(>_<)
体重を戻していろんな服を
着こなせるよーになります!!

彼氏に釣り合う女に…
2011年11月26日スタート
開始時45.0kg 22.0%
-1.8kg -0.5%
現在43.2kg 21.5%
あと3.2kg あと6.5%
目標40.0kg 15.0%

 

  • (*あにゃん*(19))
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sabo
女性 
156.0cm 42.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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