日記
2011年12月4日(日)
体重81.5kg
収支カロリー -415 kcal
摂取カロリー 1,923 kcal
消費カロリー 2,338 kcal

やけ食い禁止!

○

毎日記録付ける

○

夜は2時までには寝る

×

朝は9時までには起きる

×

毎日ストレッチ

未記入

3食バランス良く食べる

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

ごはんは良く味わう

未記入

4日目

14:48
体重81.5kg

今記録を見返したら、圧倒的に野菜が少ない(;゚;ё;゚;)

ただ食べたいの我慢するだけじゃダメなんだなぁ
まぁ、それだけでも何度も挫折しちゃったんだけど

菓子パンとかクッキーが大好きなんです〓〓

食べるのを我慢するのは、ストレスも溜まるので、運動量を増やしてく方向で頑張ろー〓


コメント
2011年12月4日 16:26
ですよねww
私も甘いもの大好き人です

最初に食べたものが、
胃に吸収されるから
汁物・野菜から食べれば
あんまりふとらないらしいです☮
+お腹いっぱいになる(ならんけど)

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28歳 女性 身長:170.0cm
子供の頃からずーっとおデブで来ましたが、いい加減卒業したくてダイエット始めました><
オシャレな洋服が着られる様になるのが目標です!
2011年12月1日スタート
開始時83.3kg
-4.5kg
現在78.8kg
あと21kg
目標57.8kg

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

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女性 
167.0cm 79.1s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

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まゆっち♪
女性 
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多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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