日記
2009年12月14日(月)
体重55.7kg   体脂肪率25.4%

お通じ

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ストレッチ&エクササイズ

○

半身浴

○

21時以降は何も食べない

○

一口30回噛んで食べる

○

1日だいたい1400kcal以内!

○

9日目。

00:00
体重55.7kg  体脂肪率25.4%

★食べたもの★
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06:34
ダノンビオ(マンゴー)
----------------------------
08:25
おにぎり(子持ち昆布)
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12:45
お弁当
→キャベツ炒め
→ブロッコリー2つ
→炊きこみごはん
----------------------------
16:05
ホット豆乳ココア
----------------------------
19:45
りんご1つ
白菜の鶏ガラスープ3杯
ほうれん草と卵のソテー
チキン南蛮から揚げ2つ
----------------------------
20:30
たいやき(あんこ)一口
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★かんそう★


今日お通じきてないから絶対太ったかと思ったら
全然平気でした\(^O^)/


今日もダイエット充実した(^ω^)♪


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25歳 女性 身長:158.6cm
大学入学までになんとしてでも痩せる!
2009年12月6日スタート
開始時56.2kg 24.4%
-0.4kg +0.5%
現在55.8kg 24.9%
あと5.8kg あと4.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.7s

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サトリーヌ
38歳 女性 
162.4cm 55.6s

スノウ
42歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

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