日記
2009年12月14日(月)

半身浴15分以上

○

ウォーキング30分

×

水泳1時間

×

通勤、移動は自転車で

○

食事は一日1300k?まで

×

飲み物はお茶、もしくは0?

○

寝る前はストレッチを

×

お通じは???

○

7日目

00:00

*朝食
いちごミルククリームパン?個
シリアルスティック

*昼食
プロテインダイエット

*間食
チョコ?粒
ヴァームゼリー

*夕食
寄せ鍋
いちご?粒
お茶

合計:約1348k?

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

ここ一週間のものすごい食欲がやっと落ち着いてきた♪笑

彼氏と過ごす時間ができると、精神的に満たされる。。。


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33歳 女性 身長:164.3cm
夏に向けて、少しずつ!
健康的に痩せるぞっ↑↑↑

*最終目標
体重:48??
体脂肪率:20%

※体重の測定は毎晩9時
2009年12月8日スタート
開始時57.4kg 27.1%
-0.8kg +0.8%
現在56.6kg 27.9%
あと3.6kg あと2.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

しょこら
女性 
162.7cm 54.3s

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サトリーヌ
38歳 女性 
162.4cm 55.6s

スノウ
42歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

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