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日記
2009年12月13日(日)
体重54.7kg   体脂肪率26.8%

毎日体重計に乗る♪

○

カロリーは1400Kcalまで♪

×

毎日30分は散歩♪

○

大阪無事到着・・・20日

00:00
体重54.7kg  体脂肪率26.8%

お通じがやっと、ありましたぁ!!!w

出先のため、体重は、測れず…
帰ってきてから、測りましたぁ!

《朝昼兼用》イタリアンのお店にて
・サラダ
(水菜・レタス・トマト・キュウリ・ブロッコリー)
・ミネストローネ
・マルゲリータピザ1切れ
・カルボナーラ3口
・アイスオレ
◆600Kcal

《間食》
・アイスオレ
◆150Kcal

《晩ご飯》うどん屋にて
・釜上げ饂飩 1/3玉
・釜玉 1/3玉
・ちくわ天 1/2個
・かしわ天 1/2個
◆600Kcal

《晩酌》
・ビール
◆200Kcal

◆合計◆1550Kcal◆

カロリーオーバーだけど、
美味しかったし、幸せやったから、
たまにはいいかぁ〜☆
明日から頑張ろう!


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30代後半 女性 身長:161.0cm
2月までに、50?きるぞぉー(#゚Д゚)
2009年11月24日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-1.6kg -1.5%
現在54.4kg 26.5%
あと4.4kg あと3.5%
目標50.0kg 23.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.7s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

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紫月
30代後半 女性 
147.8cm 57.1s

jan
20代後半 男性 
164.0cm 61.8s

*ななみ*
20代前半 女性 
163.0cm 53.1s

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