日記
2009年12月13日(日)
体重53.4kg   体脂肪率30.5%

電車の中は姿勢よく!!!

○

夕飯は少なくする

○

お風呂は20分以上つかる

○

たくさん水分をとる

○

歩き方を意識する

○

食べたものはノートに書く

○

エスカレーター使わないで地道に階段

×

shibuya

00:00
体重53.4kg  体脂肪率30.5%

朝:食パン
お茶

昼:コロッケパン
明太子おにぎり
ジャスミン茶

たまごパン
ジャスミン茶

夜:大根の煮物

コーヒー
ゆず茶

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日は母と渋谷行きました。
のに何も買ってないってゆーね。

何だか当たってしまったチケットで
特に興味がある訳でもない舞台(?)観ました。

が、申し訳ないがつまらなかったので
幸い最後列だったかともあり
始終空気いすをすることに神経を集中するという
新手の暇つぶし←


その後歩いて神泉の展覧会に行ったのですが
道に迷って相当歩くはめに。。。

いい運動になった一日でした。



あぁ、でも体重ふえてる・・・・。


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25歳 女性 身長:150.0cm
大学生になるまでに
いっぱい痩せて
かわいい服をいっぱい着るぞ!!!
2009年4月21日スタート
開始時51.0kg 28.0%
+1.8kg +3%
現在52.8kg 31.0%
あと7.8kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.9s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 52.8s

いずみ
女性 
153.0cm 51.6s

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まっく
37歳 男性 
181.0cm 89.6s

hiroco.
47歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
39歳 男性 
173.0cm 75.0s

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