日記
2011年12月3日(土)
体重50.4kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -1,870 kcal
摂取カロリー 240 kcal
消費カロリー 2,110 kcal

軽い腹筋、背筋30回×Bセット

×

腰回し、腰振り

×

風呂後のマッサージ

○

ご飯は少なめ

○

子供の残り物は即捨てる

○

お菓子は食べない

×

二の腕、筋トレ@

○

二の腕筋トレA

×

腰痛体操

×

子供寝かしつけ ベビーカー散歩

×

21日目

00:00
体重50.4kg  体脂肪率27.8%

今日も寒かったぁ。
今日は父親が着たから、ひねり歩きもできず。
夜は晩酌してしまいました(T_T)

明日は父親が息子にクリスマスプレゼントを買ってくれるらしい!
楽しみだ(^0^)/


コメント
2011年12月4日 08:28
晩酌いいなぁ娘が1歳になるまでは我慢クリスマスプレゼントいいなぁじじちゃんも喜びますね
 
 
2011年12月4日 10:28
うちの、じ〜ちゃん、ばーちゃんもクリスマスプレゼントくれるのかな〜?♪( ´▽`)
ちと期待☆
2011年12月6日 15:45
ももちゃんさん→酒好きだから、つい晩酌しちゃう。
でもお腹が〜(T_T)

痩せたいけど、我慢が足りないなぁ。。。
2011年12月6日 15:46
ゆ〜ままさん→じぃじに私にも何かくれ!って言ったらジュースくれたよ。

大人しく飲んだ(笑)

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女性 身長:155.5cm
昔からぽっちゃり体型。

一時は60近く(^□^;)
これはやばいと、ダイエット。
結婚式前に痩せなくては!と46kgまで落ち48kgでキープ。
妊娠、出産し授乳を止めた途端50〜51を行ったり来たり。

しかし、出産の影響かお腹の膨らみがやばいので、体重より体脂肪+お腹のクビレを中心に減らして行きたいです。

また腰痛がひどいので、背筋をつけたい!

ただ息子が居るので、遊び感覚+昼寝時を使って。

励ましあいながらがんばりたいです!
2011年6月20日スタート
開始時50.5kg 28.0%
-0.3kg +1%
現在50.2kg 29.0%
あと4.2kg あと6%
目標46.0kg 23.0%

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

りん
52歳 女性 
156.0cm 48.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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