日記
2011年12月3日(土)
体重57.7kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

×

×

72日目

23:35
体重57.7kg

体重 57.7s


・ご飯
・チキンの照り焼き
・ブロッコリー炒め
・卵スープ
・卵焼き1切れ


・鮭おにぎり1個
・シュガーラスク3切れ


・カレーライス1杯半
・刺身
・ブロッコリー炒め

最近 自腹でレッグマシーンを買った(笑)
あれ 相当きついな
脚にくるで
でも頑張る

運動
・レッグマシーン 1セット


コメントする


 


28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.9s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.2s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

106
38歳 女性 
159.0cm 64.7s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!