日記
2011年12月3日(土)
体重51.5kg
消費カロリー 1,758 kcal

1回30回噛んで食べる

×

朝はパンか御飯にする

○

野菜中心の食事にする

×

出たか?

○

リンパマッサージ

○

踏み台昇降→最低10分

○

ストレッチ→10分

○

痩せる為に努力したか?

×

体重計に乗る

○

腹8分

×

間食しない

×

腹筋 50回

×

腕立て伏せ 50回

×

51.5kg

23:23
体重51.5kg


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41歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして(^^)


頑張ってダイエットします(..)
ダイエット仲間、募集してます!楽しくできたらいいな♪

宜しくお願いいたしますm(__)m
2011年11月5日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-4kg -0.4%
現在47.0kg 21.6%
あと3kg あと3.6%
目標44.0kg 18.0%

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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