日記
2011年12月3日(土)
収支カロリー -105 kcal
摂取カロリー 1,536 kcal
消費カロリー 1,641 kcal

朝食少しでも食べるようにする

○

お通じ

○

筋トレ

×

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

×

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

○

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

朝体重計に乗る

×

半身浴+ローラーでマッサージ

○

夜9時以降は食べない

○

ほっ

23:18

久々半身浴したよ
ぽっかぽか〜

最近寒いよ
特に夜明け

去年は重ね着とか変なアウターで過ごしたけどww
今年は何か買わんとなあ

てか服買う余裕なくてヘコー

給料がやばい
さすがに4時間労働はイタイ

かと言ってWワークもシフト的に変更多くて予定がよみづらい

うぅ
低所得


22日はディズニー
28日はカウントダウンライブ

教習延長…


大変だー
考えなさすぎだー

ボーナスが懐かしいゼ


コメント
2011年12月4日 00:23
うちも低所得です(´・ω・`)
年末は出て行くのが多くて困りますね、、

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33歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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