日記
2011年12月3日(土)
体重86.6kg   体脂肪率29.0%
消費カロリー 3,191 kcal

毎日実行!

○

本日変化なし○

22:31
体重86.6kg  体脂肪率29.0%

今日は体重・体脂肪に変化はありませんでした。

しかし本日は、近所のスポーツジムでルームランナーにて、ウォーキングを1時間しました。

自宅ではいつものエアロバイク☆めげずに頑張ります!!

今日夜7時からの、TBS系の番組(ネプチューンが出てるやつ)を見たのですが、改めて怖さをおぼえました。
私も健康診断で内臓脂肪が多く、脂肪肝と診断されました。
アルコールは一切飲まないのに、ガンマGTPが高かったのはほんとにどん引きしました・・・・

脂肪肝解消は運動による減量しかありませんよ。 と先生に言われた事を今日の番組を見て改めて思いました。

タバコも百害あって一利なしと言われますが、デブも百害あって一利なしかもしれませんね。
まぁ私、タバコもたしなみますのでどちらもこの際卒業すべきなんでしょうね。

やる気120%UP これからもバリバリがんばるばいっ!!!

それではおやすみなさい。


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37歳 男性 身長:165.0cm
10代後半から、30kgも増えてしまった・・・
頑張ってやせちゃるばい!!
2011年11月27日スタート
開始時87.7kg 29.9%
-2kg -2.2%
現在85.7kg 27.7%
あと26.7kg あと12.7%
目標59.0kg 15.0%

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.1s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.7s

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ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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