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日記
2011年12月3日(土)
体重57.0kg   体脂肪率31.0%

間食は200kcal以内

×

毎日5000歩以上あるく

○

20時以降は食べない

×

筋トレを30分以上やる

×

脚のマッサージ(ふくらはぎ36cm→31cm目指す)

○

お通じ

○

わははは!ついに来たー!
57kg!
スタート時の体重にほぼ戻りましたぁ〜
救いは体脂肪がリバウンドしてない事かな…誤差かもしれないし…
まだまだモチベーションが上がってきませんよ〜。
このまま年越しちゃうかも・・・
もう食べたいだけ食べて仕切り直して来年から始めたい気持ちが一瞬よぎったよ…(汗)…悪魔の誘惑だ…アワワ

今も御煎餅食べちゃったしね。(白状すると大学芋も3個ほど…)

一緒に頑張ってくれてる皆さん、ダメなヤツだと見限らないでくださいね・・・

 今 懺悔した事でもう一枚御煎餅を食べようとしてたのをやめられましたわ(嬉)

 あ〜 筋トレして寝よ。


コメント
2011年12月4日 22:38
私もエリさんの記録、見続けますよ〜。
無事出産できたら、その時のエリさんに追いつけるよう頑張りますから。(笑)

ほんと、これからクリスマスとか年末年始とか、悪魔の誘惑が最も多い時期ですよね。。。

諦めなければなんとかなる!
暴食しても、エネルギー消費すれば必ずいつかは痩せる!!
その止めた御煎餅1枚が、きっと良いプラスになるはずっ♪
2011年12月4日 23:16
ですね〜ですね〜 ありがとうー!!
ピンキーで友だち出来てうれしいよ〜
お互い頑張ろうね♪ 諦めないぞー

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40歳 女性 身長:156.0cm
結婚してから毎年1kgずつ増え続けています。
主婦34歳、25歳の頃の47kgに戻りたい。

下半身のサイズにこだわります。 

10月18日
太もも   56cm 
膝まわり  38cm 
ふくらはぎ 36cm
2011年10月11日スタート
開始時57.2kg 32.5%
-1kg -1.1%
現在56.2kg 31.4%
あと9.2kg あと11.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 74.2s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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