日記
2011年12月3日(土)

暴飲暴食は絶対しない!

未記入

一口50回以上かむ

未記入

途中であきらめないこと!

未記入

食べすぎ注意

未記入

昨日の体重より増やさない

未記入

犬の散歩はさぼらないっ

未記入

食べたらすぐ歯磨き

未記入

一日三回は外へ出る

未記入

ウォーキング

未記入

揚げ物・パフェ・ケーキ・炭酸飲料・コーヒー・ココア・マヨネーズ・丼物・甘いものは禁止

未記入

おかわりしない

未記入



踏み台昇降って知ってる〜?(*'-'*)

踏み台昇降ね、すっごい効果あるよ!
今日は体重はかってないから分からなかったけど、前の記憶でけっこう減ったの覚えてるよ!
それをキープできるかは自分自身だけどね笑

今日はまたまた雨で、それにすっごい強かったから犬の散歩意外家のなかだったんだ;
だから踏み台昇降を1時間やったよ(o^-^o)
まんが読みながらがおすすめだよ!!

汗かけるし、とっても寒かった2階があたたかくなったよ〜★




コメント
 
 
2011年12月3日 20:48
踏み台昇降を1時間も
やったんだッ!
Σ(゜∀゜)ノ

凄いねぇ〜!!!

踏み台昇って、
効果あるんだねっ><♪


すっごい強い雨だったのか〜汗

犬の散歩も少しは効果あるんじゃないかなっ^^*?
 
 
2011年12月3日 20:50
踏み台昇降を1時間もやったんだッ!Σ(゜∀゜)ノ

凄いねぇ〜*^^!!!


また、効果出ると良いねっ♪♪

2011年12月3日 20:59

のぞみーるちゃんが
言うなら
やってみようかな!♪



明日さっそく

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22歳 女性 身長:158.0cm
人生で一番重かった体重は56キロ!

毎年夏にやせて、冬に太るよ〜(><;)
今年もさっそく体重が増えてきちゃってるから、今年こそはやせる冬にする!

かくじつに落とすのです(`・ω・´)
2011年8月17日スタート
開始時55.6kg
-1.7kg
現在53.9kg
あと5.9kg
目標48.0kg

 

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