日記
2011年12月3日(土)
体重52.1kg
収支カロリー -1,956 kcal
摂取カロリー 280 kcal
消費カロリー 2,236 kcal

電車の中では座らない!

○

7時以降食べたら禿げる

○

間食はガムと0カロのみ

○

揚げ物禁止令

○

買い食い禁止

○

1日腹筋100

○

毎朝毎晩体重を量る

○

一日一便

×

一日一万歩

○

14日目

19:31
体重52.1kg

図書館で勉強してきました\(^O^)/
ついでにダイエットに関する本も借りてきた!!
この本によると完成に1キロ痩せるには
7700kcalを運動か食事で減らさなきゃならないらしい…!
大変だね、うん(*_*)
負けてらんないな

今日は17114歩歩いた
カロリーにすると552kcal。
最近歩くことが楽しい♪
そして体重が減った(/ω\)
うれしいな(/ω\)


コメント
 
 
2011年12月3日 19:54
7700kcalって、結構ありますよね(゚Д゚;)
負けてられないですね!

歩数すごい!
体重減ってうらやましいです(*´∀`)
私はあまり変化がないんでwww
 
 
2011年12月3日 20:45
ダイエットバトルがんばったねぇ(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ
-1.5はえらい!

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24歳 女性 身長:148.0cm
46キロ→37キロ→56キロ〓〓
拒食症からのリバウンドからの今\(^O^)/
こんどこそ綺麗に痩せられる〓お友達募集中です(*_*)

12/7現在…マイナス4.9kg成功
2011年11月20日スタート
開始時56.0kg
-2.9kg
現在53.1kg
あと8.1kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

ブー
女性 
150.0cm 52.9s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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