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2011年12月2日（金）
体重56.6kg 体脂肪率10.4％筋トレ（腕立100回） |  | 筋トレ（腹筋100回） | |
筋トレ（背筋100回） | | 走るorエアロバイク（１時間） | |
バスケ練習（２時間） | |
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35歳 男性 身長：171.4cm
2010年度「こそ！？」頑張ってみます。
健康診断で身長伸びました。
健康診断で身長伸びました。
2010年1月4日スタート
| 開始時 | 61.8kg | 20.0％ |
 | -4.8kg | -12.6％ |
| 現在 | 57.0kg | 7.4％ |
| あと5kg | 目標達成!! |
| 目標 | 52.0kg | 8.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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