日記
2011年12月3日(土)

レッグマジック 30回×4

未記入

マッサ━ジ

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

食べすぎない

未記入

ジュ━スはNG

未記入



今日は断食Day


固形物口にしてないよ。

頑張ってるよ。そら!



実はそら便秘知らずで

毎日快腸なんですよね^^


その理由は定かではないけれど、


やっぱり骨盤の歪みと

腹筋て大きく関係してると思う!

お腹の筋肉鍛える事で

自然と出す力がつくし、

骨盤の歪みに関しては

夜寝るまえに軽いストレッチを

行うだけで全然違うと思う♪



そらも昔は便秘だッた(T_T)

ポッコリお腹が嫌で嫌で

毎朝頑張ってトイレの習慣を

付けはじめたら便の出る時間も

決まッてきたんだよね。



これに関してはすごい努力した。

自分自身を研究したもん(笑)




自分の腸の動きを知る事て

すごい大事だと思う!



そらはいっぱい食べ過ぎたら

消化出来きれなくて

翌日はほとんど出ないことが多い。




Dietを成功させるためには

出す事ッてものすごく重要〓





みんなも出来る。

絶対痩せて綺麗になろ。

そらは自分に負けない。





ぢゃあまたね




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27歳 女性 身長:153.0cm
48`から45`まで落としました

絶対に痩せて美脚Get
2011年9月26日スタート
開始時50.0kg   
-5kg
現在45.0kg 20.0%
あと5kg あと5%
目標40.0kg 15.0%

 

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