日記
2011年12月3日(土)

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

×

間食しない!

未記入

5日目

13:21
体重51.0kg  体脂肪率23.6%

12月2日

パンプキンラテ
65キロカロリー


しゃぶしゃぶ(牛・豚)
野菜
うどん
アイス
1000キロカロリー

おやつ
なし
0キロカロリー


ワカメスープ
サラダ
ポテト1本
50キロカロリー


1115キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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