日記
2011年12月3日(土)
体重56.0kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー -1,208 kcal
摂取カロリー 487 kcal
消費カロリー 1,695 kcal

30分以上運動する

○

食べたら3時間ゎ横にならない

○

甘い物ゎ1日一回

×

水分ゎ水、お茶のみ

○

9時以降ゎ食べない

○

56.0kg   37.3%

13:07
体重56.0kg  体脂肪率37.3%


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33歳 女性 身長:153.0cm
1年で11キロ太ってしまいました。
まずゎクリスマスに向けてメリハリのある体系になりたいので頑張ります!!
皆さんよろしくお願いします(≧◇≦)
2011年12月1日スタート
開始時56.3kg 37.3%
-1.1kg -0.3%
現在55.2kg 37.0%
あと5.2kg あと7%
目標50.0kg 30.0%

 

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合計

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

のの
36歳 女性 
153.0cm 54.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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