日記
2011年12月3日(土)
体重56.0kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,374 kcal
摂取カロリー 1,286 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

半身浴

×

風呂の後ストレッチ&マッサージ

×

夜八時以降の食事禁止!

×

お菓子 アイス 菓子パン食べない!

×

部活休みの日の昼と夜ご飯は野菜ジュース

×

夕食は腹五分目

×

一口20回噛む

未記入

お腹が空いたらキャベツ

×

夜ご飯に白いご飯食べない

×

毎朝体重をはかる

未記入

んー

12:56
体重56.0kg  体脂肪率26.0%

さぼりーぬしすぎた

今年の夏は結構やせて

53キロ代までいった

けど今は56・・・。

やせよう・・・

卒業までにやせよう・・・


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20代前半 女性 身長:161.0cm
部活を引退してほとんど運動していない・・・
そりゃ太るわー

卒業までに52キロくらいにはなりたい
2011年1月21日スタート
開始時56.0kg 26.0%
±0kg ±0%
現在56.0kg 26.0%
あと5kg
目標51.0kg   

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

25歳 女性 
158.0cm 54.1s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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