日記
2011年12月3日(土)

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

未記入

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

未記入

伸び猫体操

未記入

朝晩の体重記録

○

スタイルアップレッグ

○

家事は溜めない

○

ダンベルで怠ける自分をぶっ飛ばす

○

蹴鞠運動

○

「嵐のすろとれ」脚上げ

○

食事量バランス、朝>昼>夕>間食

○

甘酒orショウガミルクティーorショウガココア

×

バイバイ体操、天使の羽パタパタ体操

○

万歩計装着して行動開始

○

バランスボール30分以上

○

朝一白湯

○

お風呂体操100回

○

間食は1日1個

×

1日30分歩く

○

べんは溜めない

○

快腸!!

11:59
体重46.4kg  体脂肪率24.7%

起きてからすぐにもよおしてくれたら、脱糞後(←はしたない言葉ですが)だったらもう少し数字が下がったかもしれないのになぁ〜なんて甘い期待をしてしまったりして・・・。

食べたものをお腹に溜めないのが一番かも・・・と快腸生活を目指しています。

このところアルコールも断っているのでいい感じ・・・。

年末に向かってゴーゴーじゃ!!

またまた出血。どうしたんだろ。

*今日の食事*

オメザ・・・ミルクティー

朝  ・・・ご飯、サンマ半身塩焼き、ニラタマ味噌汁

昼  ・・・トースト

夜  ・・・ニラタマ味噌汁、黒豆煮、ヤクルト

間食 ・・・駄菓子

*今日の歩数*

3466歩(約1.7`)

*今日の採寸(へそのあたりの高さ)*

a


*カロリズム今日の結果*

総消費  1602キロカロリー
消費目標 1831キロカロリー
摂取目標 1464キロカロリー
目標達成度87.5% 


コメント
2011年12月3日 17:05
あつひめさん、こヾ(^o^-) ん(o^ー^)o ばo(^0^o*) ん(o^-^)ヾわ(*^〇^*)ノ”

快腸っていい響き♪

この調子で頑張りましょう。p(*^-^*)q がんばっ♪
 
 
2011年12月3日 20:10
あつひめさ〜ん(^O^)/

快腸って、素敵♪
お腹に溜めないのが一番、まったくその通りだと思います。
私も毎日快腸なカラダ希望です。

出血・・・もし痛みがあったり、なくても気になるようでしたら
是非早めに病院へ行ってみてくださいね。

2011年12月4日 08:40
>mytakeさん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

黒豆は夜食べるに限るかなぁ・・・と試行錯誤しながら考えています。

外出先でもよおしたらトイレに駆け込めないかもしれないし・・・。朝いちばんスッキリしたいですものね。

2011年12月4日 08:44
>ゆのんさん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

傷みはないけど♀デーみたいな感じで・・・不快です。ピルを飲んでいるのでそういう影響もあるのかしら???と思ったり。

ピルは更年期障害軽減にも役に立つそうだし・・・。

筋腫ちゃんが悪さしているのかなぁ・・・。

コメントする


 


52歳 女性 身長:153.0cm
2012年、息子の高校入学に合わせ一回り小さくした体が・・・今では元のサイズに戻ってしまいました。


しばらく放置していたピンキーとカラダを復活させようと思います。

目標値までは長い道のり・・・。前回のピンキーの威力を期待して・・・

がんばろうと思います。

みなさんのお仲間に加えていただけますようよろしくお願いします。

 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
「妖怪あつひめの半人前な日々」ほぼ毎日更新中です!!
http://blogs.yahoo.co.jp/kusuriyubi0218
 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆

気温の凸凹と同じように、体重も毎日凸凹。
でも・・・減っていくことはなかなかないですね〜(笑)
ここで投げ出さず・・・他とは比べず・・・。
ダイエットは自分との戦いだぁ〜。
根性比べみたいだけど・・・気長に頑張りましょ。

少しでもウエストがくびれたら・・・
オシャレな服を着てみたいな(*^_^*)

2013.1.18更新
2011年6月22日スタート
開始時52.4kg 30.5%
-1kg -0.4%
現在51.4kg 30.1%
あと8.4kg あと7.1%
目標43.0kg 23.0%

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

一覧へ

 

りん
女性 
156.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

一覧へ

 

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ふわもこ
40代前半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!