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日記
2011年12月3日(土)
体重42.0kg   体脂肪率17.0%

口角上げ猫背しない!

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お通じ

○

ゆっくりよく噛む

×

骨盤ストレッチ

○

体重を測る

○

0時には寝る

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固形物は20時まで

未記入

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

未記入

○

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105日目 ストレス過食

00:00
体重42.0kg  体脂肪率17.0%

11:15
角煮×2(トータル.大根5 豚肉3 卵2) トマト×2
11:50
ミックスナッツ

13:00
ヨーグルトドリンク46カロリー
カマンベールチーズ51カロリー×3
15:45
野菜ジュース
バナナ
枝豆150カロリー
17:00
さつまいも×1
ヨーグルト200g82カロリー
プルーン10個
ゆで玉子1個
コーヒー
カモミールティー

よくヨーグルトドリンクを飲んでますが危険な甘味料を使ってます。せいぜい1日一本までに。

今日は役員決めがあって…私は今までこの役員決めってやつが死ぬほど苦痛でした…朝から満腹中枢が崩壊。何も手につかず食べてばかりでした。夜になりいざ役員会へ…あのプレッシャーに耐えきれず思わず立候補。でも子供達も大きいのでこれで二度と役員はやらなくて良くてなんだか嬉しい。何でも意外と渦中にいると平気なものですね。ところでカモミールティーを飲むと心が静まります。糖化だけでなくイライラにも良いのですね。役員会が終わると過食の気持ちもどこかに吹き飛び前向きな私に戻りました。格言ができました。「辛い時ほど渦中に飛び込む」

夜息子と大喧嘩。でも男の方が繊細で傷つきやすく子供ぽくて過去を引きずるって事に気づきました。もっと優しくしてあげよう。
女って実は強いのかも。女が大人に


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!

★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時43.0kg 17.0%
-0.6kg +0.5%
現在42.4kg 17.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標40.0kg 14.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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