日記
2011年12月3日(土)
収支カロリー -533 kcal
摂取カロリー 1,283 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

フィギュアロ

未記入

リンパマッサージ

未記入

造顔マッサージ

未記入

顔ヨガ

未記入

防風通聖散

未記入

○

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○

×

○

×

○

記録までに

11:19
体重64.8kg  体脂肪率33.1%

30日前

体重 69.4
体脂肪率33.8
体幹皮下脂肪26.7
内臓脂肪レベル7.5
体年齢 45才
BMI 27.3
基礎代謝1402
骨格筋率24.8


☆☆☆☆☆☆
1日前
体重 65.9
体脂肪率 33.2
体幹皮下脂肪 25.7
内臓脂肪レベル 6.5
体年齢 43才
BMI 25.9
基礎代謝 1351
骨格筋率 24.8


コメント
 
 
2011年12月3日 22:32
こんなに細かく記録してて凄いな(*゚▽゚ノノ゙☆

脂肪1キロで7000カロリーなんですね(。・Д・。)!実は、家の体脂肪計が壊れてて、(^◇^;)ある日測ったら39%で、次の日測ったときは5%でした(笑)

なので、サイトに身長と体重を入力して調べているので、全く当てに出来ないんですよね(T▽T;)タニタに問い合わせて聞いてみよう(´・∀・`*)ゞ

それまでは、ジムに体脂肪計があるから、ソレで代用してみます♪

2011年12月3日 23:31
翔真さんへ

(≧∇≦)アハハハハハ!
体脂肪計の話コントみたいでかなりウケました!
ユーモアたっぷりで本当に素敵ですね!

記録の件ですがどんな痩せ方してるのか後で参考にするために記録しちゃいました〜!

前は食べない系の極端なダイエットで筋肉が相当減っちゃって、すぐリバウンドしちゃったんです(>_<)

筋肉はなるべく減らしたくないものですね〜。
2011年12月4日 19:26
私も始めた時は内臓脂肪レベル6.5でしたwww
現在は1.5です。大丈夫!減らせます!!

基礎代謝が問題かな??
18歳〜29歳 23.6(1sあたりのカロリー)
30歳〜49歳 21.7(1sあたりのカロリー)
が平均です。

運動と良質なたんぱく質で筋肉つけて代謝up!!!!!
お互い頑張りましょう♪
2011年12月4日 20:30
基礎代謝平均値以下です(>_<)計算したら20でした。
今の体重で1345は低くすぎますよね。
1500くらいあっても良さそうなんですけど。
やっぱり筋トレもう少し取り入れようと思います。
太ももの内側鍛えてみます!

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36歳 女性 身長:159.5cm
8月末まで55`目標!!
6月30まで目標58.0`
7月30まで目標56.5`
8月30まで目標55.0`
9月30まで目標54.0`













2015年
1月5日
体重56.6
体脂肪率26.0
骨格筋27.8
基礎代謝1239

2月5日
体重57.5(+1.1)
体脂肪率27.2
骨格筋27.3
基礎代謝1248
体年齢35




23年6月からダイエット開始!
78sから71.5まで落とすことに成功。
9月22日71.5からピンキでダイエット開始!

10月22日目標体重69.5
(69.2)-2.3
11月26日目標体重67.0
(66.8)-2.4
12月26日目標体重65.0
(63.5)-3.3
1月 30日目標体重63.0
(61.4)-2.1
2月 26日目標体重61.0
(57.4)-4.0
3月 26日目標体重59.0

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★

2014年目標体重
2月17日目標体重56.4→達成2月14日56.4(−2.0)


3月17日目標体重54.4←達成失敗3月56.3 (−0.1)
停滞期か?プールに行っているが、なかなか減らない。

4月17日目標体重52.4

5月17日目標体重50.4

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★



















過去のデータ

2012年
10月体内データ

体重72.2
内臓脂肪レベル9.0
体幹皮下脂肪28.9
体脂肪率36.2
体年齢48
BMI28.4
基礎代謝1430
骨格筋率23.7

11月体内データ
体重67.9
内臓脂肪レベル7.5
体幹皮下脂肪26.9
体脂肪率7.5
体年齢45
BMI26.7
基礎代謝1373
骨格筋率24.3

12月体内データ
体重65.1
内臓脂肪レベル6.5
体幹皮下脂肪25.4
体脂肪率33.1
体年齢42
BMI25.6
基礎代謝1338
骨格筋率24.8

1月体内データ
体重61.4
内臓脂肪レベル5.0
体幹皮下脂肪22.8
体脂肪率30.3
体年齢38
BMI24.1
基礎代謝1295
骨格筋率26.0

2月体内データ
1月体内データ
体重57.4
内臓脂肪レベル4.0
体幹皮下脂肪20.4
体脂肪率27.8
BMI22.6
基礎代謝1243
骨格筋率26.9














2011年9月22日スタート
開始時60.9kg 26.5%
-0.8kg +0.3%
現在60.1kg 26.8%
あと7.1kg あと2.3%
目標53.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

あさひ
54歳 女性 
157.5cm 61.9s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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