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日記
2011年12月3日(土)
体重55.0kg   体脂肪率27.0%

基本、間食しない。

未記入

ジムに行く。

未記入

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

ヒェー、また55キロ

09:18
体重55.0kg  体脂肪率27.0%

 そんなには食べてないけど、またまた忙しく、夜中にお弁当屋さんの鶏南蛮弁当を連日食べたせいでしょうか?でも、ここで日記書いているので、これで止まっているのかも。

朝 エビマヨ手巻きずし(200KC)

昼 醤油ラーメン(450KC)、レンコンとひじきのあえもの(80KC)

夜 洋ナシカクテル(アルコールゼロ)(300KC)、山菜おこわ(100g)(300KC)、焼き鳥・もも(200KC)、お菓子(400KC)

計 1930KC

案外、食べてたのね。


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+6kg +0.7%
現在60.3kg 27.0%
あと8.3kg あと2%
目標52.0kg 25.0%

 

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ゆずしお
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160.0cm 59.0s

黄色いビスケット
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160.0cm 58.0s

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60代前半 女性 
161.0cm 59.7s

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163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
24歳 女性 
165.0cm 61.7s

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