ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ > *〜*第四目標まであと12日*あと1.2kg*〜*
日記
2011年12月3日(土)
体重53.8kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

×

○

ゴムチューブを使った筋トレ

○

フラフープ一日20分

×

ちょいと厳しそうになってきたので、らんらんさんが実行なさってるプロテイン、試してみようかな。。。と思案中。でも、やるなら早く実行しないとね。。。^^;


昨日のレッスン、なんだか、すご〜〜く充実してました。
一昨日のクリスマス会で、ソロで2曲くらい踊ったのですが、リーダーが「ほんとに上達したよね〜〜感心しちゃったわ。わたしはちとも覚えてなくて、自己嫌悪〜〜」って、苦笑してました。
昨日も先生が、「ある団体にフラを教えてって頼まれてるけど、本決まりになったら、あなた、教えに行ってね」と言われるし。

自分でも、ちょっとグレードアップしたかな、と感じる時は、先生に言われなくても、この歌詞の表現だったら、顔の向きはこちらでこのくらい傾けたらいいということが、分かった時。一つの振りから次の振りにいくときの「つなぎ」の動作がごく自然にできて、それが先生のものと同じだったとき。

でも、奢ることなくこれからもお稽古に励んで、より美しく、凛としたフラを目指したいです。「いい気になる」「なめてかかる」というのは、先生が一番嫌うことですけど、フラも何年もやっていると陥りやすい状態ですから。。。気をつけねば。


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朝:酵素@
  低糖質ベーグル+クリームチーズ
  クラムチャウダー少し


昼:二時過ぎにいつものおにぎり


夜:カマスの塩焼き
  お雑煮のお汁だけ〜

ソファでゴロゴロ、テレビばっかり〜の主人に引きずられ(なくてもいいものを・・・)いっしょに何もせずに一日じっとしていたら、ちっともお腹が空きません。。。。ま、お茶飲んだり、ちょっとおせんべいかじったりもしてるからですが。。。

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プロテインは、やっぱり明治のが、美味しいですかね〜?
コスパも考えなくちゃいけないし。。。。。


コメント
 
 
2011年12月3日 09:11
低糖質ベーグル!!!!!!

  ネットで購入なさったんですか?


  さすがですね〜 教えるって 大変なことだけど
  先生からそう言って頂けるなんて♪♪

  プロテイン★

   私は 三日間お休みして また 5日から6日間
   やる予定です♪

   生理前の過食期なんですが
   そこにあえて持ってくることで
  過食を防ごうかと★
 
2011年12月3日 09:58
低糖質工房の、お試しセットを少し前に買ったのですよ〜


低糖質ロールパン、ごまパン、バジルパン:各3個
低糖質ミックスピザ:1枚
低糖質ベーグル:2個
糖類ゼロマドレーヌ:3個
糖類ゼロクッキー:2袋

種類、色々で楽しめてます。冷凍で来るので、届く前に冷凍庫にスペースを作っておかないと^^;でも、常温ですぐに解凍できるので手軽だし、お味も良いですよ。もちもちしてて。お勧めです。

プロテインダイエット、やってみますね〜
とはいえ、土日は無理そうで、火曜日には友人とランチの予定。。。。夕食だけ置き換えにしましょうかねぇ・・・
2011年12月3日 17:10
マコロンさん、こヾ(^o^-) ん(o^ー^)o ばo(^0^o*) ん(o^-^)ヾわ(*^〇^*)ノ”

フラダンスは振り付けが結構大変そうなんですが、凄いですねぇ。

色々な事が順調だとダイエットも力入りますよねぇ。
私も低糖質シリーズはちょっと興味がありました。

今度、頼んでみようかなぁ…
2011年12月4日 02:47
mytakeさん、

年輩の方は、ソシャルダンスがきつくなってきてフラに流れてくる方が多いのですが、フラもかなりキツイダンスなんです。見た目、ゆったり優雅に楽そうに揺れてるみたいなんですが、常に膝は曲がってるし、背筋はピンとのびてるし、腰は体重移動して揺れるけど、上半身は上下しちゃいけないし。。。もちろん、そんな細かいこと、言わずにただ踊れればいいと振りだけ教える先生もいますが、それは、うちの先生に言わせると「フラじゃない、あれはお遊戯」^^;

なんでも、一流を目指すときついですわ・・・・

低糖質パン、好みがあるでしょうが、私は好きです。
ちょっとお値段がはりますが、身体に良いとなれば、ね^^

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

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昨日
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30 31

 

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 54.7s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

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まりも
女性 
151.0cm 58.8s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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