日記
2011年12月3日(土)

エアロバイク

未記入

半身浴

未記入

夜7時以降食べない

未記入

一昨日帰ってきましたがひなこさん咳、鼻水、目やに。私発熱、咳、くしゃみと見事に風邪ひきました
旦那様に完治までエアロバイクと半身浴、米抜き禁止と言われました
良くなるまで大人しくします
十日からイベント目白押しだから早く治さなきゃ


コメント
2011年12月3日 16:15
ぴよこさん、おかえりなさい\(^o^)/
更新ないから心配してました(;´д`)
ひなこちゃんとダブルで風邪なんてお身体大事に療養して下さいね!

私は今何となくモチベーションが上がらず、間食ばかりしてしまう良くない傾向です(-_-;)
ぴよこさんの復活までにはいつものテンションになって一緒に頑張れるように待ってます!(笑)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
朝は果物、寒天、ヨーグルト、サツマイモ、オールブランとお茶か豆乳。昼は基本自炊でご飯、おかず、汁物。夜は汁物とおかずを午後6時までに食べる。間食はカロリーと相談して調節。生理前のドカ食いは0カロリーのこんにゃくゼリーや0甘味料ドリンクでしのぐ。
旦那様や友達との外食は昼にする。(できれば和食)
付き合いのおやつは美味しく食べて夕飯調節。

エアロバイク合計二時間。
半身浴は合計一時間目安。
夜は半身浴終えたら早めに寝る。目標安めぐみでがんばります!DA54!

10/3(30日目)-5kg達成!DA74!
10/24(51日目)-10kg達成!DA74!
11/25(83日目)-15kg達成!DA74!
11月目標64kg台になる事!D150!達成!DA74!
なんとかこのままキープします!DA22!
2011年9月4日スタート
開始時80.2kg 42.4%
-14.2kg -10.7%
現在66.0kg 31.7%
あと11kg あと7.7%
目標55.0kg 24.0%

 

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