日記
2011年11月24日(木)
体重50.7kg   体脂肪率27.8%

軽い腹筋、背筋30回×Bセット

○

腰回し、腰振り

×

風呂後のマッサージ

○

ご飯は少なめ

○

子供の残り物は即捨てる

○

お菓子は食べない

○

二の腕、筋トレ@

○

二の腕筋トレA

○

腰痛体操

×

子供寝かしつけ ベビーカー散歩

○

15日目

22:09
体重50.7kg  体脂肪率27.8%

今日は起きれなかった。
生理も終わりそう、明日こそがんばる!


コメント
 
 
2011年11月25日 09:10
疲れたら起きれないですよね(>_<)
2日前に夜中すごい雷鳴ってたらしいんですが、気付かず爆睡してましたw
生理後はダイエットチャンスですねo(^▽^)o
2011年11月25日 22:26
ゆうママさん→ね〜、昼寝一緒にしなくなった分爆睡(T_T)
今日も無理だった。
寒い日は布団から出られない〜(>_<)

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女性 身長:155.5cm
昔からぽっちゃり体型。

一時は60近く(^□^;)
これはやばいと、ダイエット。
結婚式前に痩せなくては!と46kgまで落ち48kgでキープ。
妊娠、出産し授乳を止めた途端50〜51を行ったり来たり。

しかし、出産の影響かお腹の膨らみがやばいので、体重より体脂肪+お腹のクビレを中心に減らして行きたいです。

また腰痛がひどいので、背筋をつけたい!

ただ息子が居るので、遊び感覚+昼寝時を使って。

励ましあいながらがんばりたいです!
2011年6月20日スタート
開始時50.5kg 28.0%
-0.3kg +1%
現在50.2kg 29.0%
あと4.2kg あと6%
目標46.0kg 23.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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